블루존 지역의 사람들이 누리는 장수의 비결은 특정 식습관에 있습니다. 이들이 건강하게 오래 사는 방법을 배우고, 이를 한국 식단에 어떻게 통합할 수 있을지 알아보세요.≡ 목차 블루존 지역과 그들의 식단 오키나와의 해조식 사르데냐의 지중해식 니코야의 세 자매 농작물 이카리아와 로마 린다의 식사 문화 블루존 식습관의 7가지 비밀 식물성 식품 중심 콩류의 적극 활용 소량의 육류 정기적인 생선 섭취 한국식 블루존 식단 적용법 잡곡밥 활용 콩 요리 강화 발효식품 활용 해조류 섭취 증가 건강한 장수를 위한 실천 방안 작은 변화 시작하기 가족과의 공적 식사 스트레스 없는 식사 즐기기 장기간의 습관 유지 같이보면 좋은 정보글! 건강하게 오래 사는 비결은 무엇인가 블로그 주제와 ..
